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　　鍛煉全身綜合機能及平衡意識。

　　方法：兩人分別坐于坐板上，雙手緊握扶手，腰部用力使主梁振蕩。

　　注意：兩手應(yīng)緊握扶手，振蕩頻率不應(yīng)過快過大。

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　　鍛煉手腳協(xié)調(diào)能力，健身器材，增強全身關(guān)節(jié)柔韌性。對腕、肘、髖、膝關(guān)節(jié)屈伸功能障礙，四肢及腰背酸痛等有康復(fù)作用。

　　方法：坐在坐椅上雙手握緊手柄，陽江市戶外健身器材，兩腳踏牢踏板，健身器材游樂設(shè)施，腳向下蹬，同時手向后拉。

　　注意：操作時應(yīng)挺胸抬頭，雙足踏穩(wěn)。

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籃球架、萍鄉(xiāng)市移動籃球架、永康體育/乒乓球臺(多圖) ：籃球架,丙烯酸球場地面工程,硅pu球場地面工程兩塊籃板上的包扎物要符合如下要求：

(1)對籃板的底部和邊沿，包扎物要復(fù)蓋其底面和側(cè)面，高州市移動籃球架，側(cè)面包扎物距籃板底部為0.35米(35厘米);

(2)籃板底洞包扎物的厚度為0.05米(5厘米);

(3)籃板前、后面距底部0.02米(2厘米)處要復(fù)蓋，包扎物的厚度為0.02米(2厘米)。

籃板支架要作如下包扎：

(1)在籃板背后，高度低于2.75米的任何籃板支架，要在其下表面包扎，萍鄉(xiāng)移動籃球架，直到距籃板正面1.20米處。

包扎物的厚度為0.05米(5厘米)，并且其密度與籃板包扎物的密度相同;

(2)所有可移動的籃板，在面向籃球場的基座表面必須要全部地釓扎，包扎的高度為2.15米。

包扎物的厚度為0.15米(15厘米)

其他/籃球架 編輯一、籃板

1、兩場籃板要用適宜的透明材料制成，它們是整塊的，具有與0.03米(3厘米)厚的硬木籃板相同的堅硬度。它們也可用0.03米(3厘米)厚、漆成白色的硬木板制成。

2、籃板的尺寸是：橫寬1.80米，豎高1.05米，下沿距地面2.90米?；@圈距地面3.05米

3、國際籃聯(lián)的適當部門，籃球架，如地區(qū)委會對地區(qū)或洲的比賽，長沙市移動籃球架，或國家聯(lián)合會對所有國內(nèi)的比賽，也有權(quán)批準橫寬1.80米，豎高1.20米，下沿距地面2.75米的籃板尺寸。

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塑膠面層對瀝青混凝土墊層的質(zhì)量要求·天然素土層：壓實密度大于90%，球場地面，含水率8-12%。鏟除草皮和腐植土后用12噸左右碾壓機沿縱向從兩邊向中間碾壓到5-8遍。·碎石墊層：厚度為200mm左右，（粒徑30-50mm），用12噸以上碾壓機碾壓到碎石不松動，表面無波紋為止，壓實密度達到2.2噸/立方米。厚度允許偏差8%，湛江球場地面跑道施工，但不得大于±20mm。此寬度不得小于設(shè)計寬度。·瀝青混凝土層：先鋪粗瀝青層，厚度50mm，骨料≤35mm，用12噸以上碾壓機碾壓后鋪細瀝青層，厚度30mm，骨料≤15mm，用12噸以上碾壓機碾壓。·注意事項：（1）瀝青攤鋪溫度應(yīng)在100℃以上，成活溫度應(yīng)在60℃以上。（2）碾壓機滾筒宜用清水擦拭，萍鄉(xiāng)球場地面跑道施工，忌用柴油或其它重油洗刷，以保證瀝青層與塑膠的粘合

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