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籃球架、萍鄉(xiāng)市移動(dòng)籃球架、永康體育/乒乓球臺(tái)(多圖) ：籃球架，丙烯酸球場(chǎng)地面工程，硅pu球場(chǎng)地面工程兩塊籃板上的包扎物要符合如下要求：

(1)對(duì)籃板的底部和邊沿，丙烯酸球場(chǎng)，包扎物要復(fù)蓋其底面和側(cè)面，高州市移動(dòng)籃球架，側(cè)面包扎物距籃板底部為0.35米(35厘米);

(2)籃板底洞包扎物的厚度為0.05米(5厘米);

(3)籃板前、后面距底部0.02米(2厘米)處要復(fù)蓋，包扎物的厚度為0.02米(2厘米)。

籃板支架要作如下包扎：

(1)在籃板背后，高度低于2.75米的任何籃板支架，要在其下表面包扎，新余市丙烯酸球場(chǎng)，萍鄉(xiāng)移動(dòng)籃球架，直到距籃板正面1.20米處。

包扎物的厚度為0.05米(5厘米)，并且其密度與籃板包扎物的密度相同;

(2)所有可移動(dòng)的籃板，在面向籃球場(chǎng)的基座表面必須要全部地釓扎，包扎的高度為2.15米。

包扎物的厚度為0.15米(15厘米)

其他/籃球架 編輯一、籃板

1、兩場(chǎng)籃板要用適宜的透明材料制成，它們是整塊的，具有與0.03米(3厘米)厚的硬木籃板相同的堅(jiān)硬度。它們也可用0.03米(3厘米)厚、漆成白色的硬木板制成。

2、籃板的尺寸是：橫寬1.80米，豎高1.05米，下沿距地面2.90米。籃圈距地面3.05米

3、國(guó)際籃聯(lián)的適當(dāng)部門(mén)，籃球架，如地區(qū)委會(huì)對(duì)地區(qū)或洲的比賽，吉安市丙烯酸球場(chǎng)，長(zhǎng)沙市移動(dòng)籃球架，或國(guó)家聯(lián)合會(huì)對(duì)所有國(guó)內(nèi)的比賽，也有權(quán)批準(zhǔn)橫寬1.80米，豎高1.20米，下沿距地面2.75米的籃板尺寸。

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1. 向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，籃球架，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。重復(fù)做3次。

2．腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收，使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹(shù)站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹(shù)的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，茂名市籃球架廠家，直到您感覺(jué)到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

5. 縫匠肌（大腿內(nèi)側(cè)的肌肉）伸展腳底相對(duì)，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳方向拉。保持10~15秒，然后放松。

力量器材：

自由力量和綜合力量，包括：模擬訓(xùn)練器、綜合訓(xùn)練器、單功能訓(xùn)練器、

啞鈴，杠鈴都是，應(yīng)有盡有。以及一些室內(nèi)和室外的健身器材，萍鄉(xiāng)籃球架廠家，醴陵市丙烯酸球場(chǎng)，這里就不詳細(xì)列舉了。

有氧器材：

跑步機(jī)：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

健美車(chē)：鍛煉時(shí)，象騎自行車(chē)一樣，主要用來(lái)增強(qiáng)腿部力量，增心血管功能。

橢圓機(jī)：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

劃水器：主要用來(lái)增強(qiáng)手臂力量、背闊肌和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。

美體機(jī)：可對(duì)腰部、背部作放松。

另外還有 劃船器、握力器、美腰機(jī)、動(dòng)感單車(chē)等等。

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