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籃球架,永康體育移動式籃球架,茂名市籃球架廠家 :籃球架,丙烯酸球場地面工程,硅pu球場地面工程不管您以怎樣的速度行走,先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展,因此先走上5~10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次,每條腿每次做10秒或更多時間,在鍛煉結(jié)束后再做一遍。
1. 向下伸展雙膝微曲,身體慢慢向前彎,讓背部和肩膀放松,籃球架,雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。重復(fù)做3次。
2.腳筋伸展坐在干凈的座墊上,把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收,使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。
3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立,一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地,向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。
4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡,然后右手向后伸,抓住右腳踝慢慢向臀部拉,茂名市籃球架廠家,直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。
5. 縫匠?。ù笸葍?nèi)側(cè)的肌肉)伸展腳底相對,膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳方向拉。保持10~15秒,然后放松。
力量器材:
自由力量和綜合力量,包括:模擬訓(xùn)練器、綜合訓(xùn)練器、單功能訓(xùn)練器、
啞鈴,杠鈴都是,應(yīng)有盡有。以及一些室內(nèi)和室外的健身器材,萍鄉(xiāng)籃球架廠家,這里就不詳細(xì)列舉了。
有氧器材:
跑步機:主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
健美車:鍛煉時,象騎自行車一樣,主要用來增強腿部力量,長沙塑膠跑道,增心血管功能。
橢圓機:主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
劃水器:主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協(xié)調(diào)能力。
美體機:可對腰部、背部作放松。
另外還有 劃船器、握力器、美腰機、動感單車等等。
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1、場地的主要用途是否為籃球比賽或訓(xùn)練用,萍鄉(xiāng)籃球架廠家,考慮實際籃球場場地大小,移動式箱式籃球架占用的空間比較多,適合標(biāo)準(zhǔn)場地;若場地有限可考慮地埋式籃球架。
2、如選擇掛式籃球架,所掛的立柱必須為室內(nèi)建筑的主要承重結(jié)構(gòu),一般的框架墻是承受不了掛式籃球架的。特別是遇到正式比賽有扣籃情況的。
3、室內(nèi)籃球架多為移動式籃球架,移動籃球架又有可升降和固定式兩種??缮祷@球架有電動液壓籃球架和手動機械籃球架之分,這種籃球架價格較高,適合訓(xùn)練或比賽使用。若預(yù)算有限可以考慮選購普通的移動式籃球架。
籃球架是籃球場地的必需設(shè)備。安置于場地兩端。1、電動液壓籃球架液壓籃球架就是通過籃球架底盒里面有一套液壓升降系統(tǒng),湘潭市籃球架廠家,可以完成籃球架設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)高度上升或者下降以及行走的需要,稱為液壓籃球架。是根據(jù)國際籃聯(lián)(FIBA)標(biāo)準(zhǔn)研制而成的新產(chǎn)品。 規(guī)格:底座尺寸2.2米1.2米,臂展:3.25m特點:籃球架升降集手動、電動、遙控起輪于一體,籃球架,方便靈活,經(jīng)久耐用。
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萍鄉(xiāng)市永康體育器材廠是生產(chǎn)、銷售于一體的體育器材廠。位于江西省萍鄉(xiāng)市安源區(qū)五陂下鎮(zhèn)五陂沖清湖沖52號(319國道旁);交通十分便利。
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